在10月23日的直播中，据西媒Larazon报道，赫罗纳足球俱乐部以仅有的50万欧元引进了范德贝克，这无疑是一笔极具性价比的交易。即便这名球员在比赛中表现出色，他们也只需支付最多1500万欧元。
回想起曼联当初以3900万欧的高价从阿贾克斯购入范德贝克，然而这名球员在老特拉福德并未如预期般大放异彩。曼联曾尝试将他外租至埃弗顿和法兰克福，希望以此激发他的潜能，但遗憾的是，这些尝试并未成功。即便是前阿贾克斯主帅滕哈赫接手曼联的教鞭后，也未能帮助范德贝克找回昔日的自己。
然而，赫罗纳的这笔交易却为球队带来了新的希望。他们以极低的成本签下了范德贝克，即使他无法在赫罗纳取得成功，那么他们的损失也将是最低的。而如果范德贝克能够在赫罗纳焕发第二春，那么他们最多只需为他支付1500万欧元，这是一笔极其划算的投资。无论结果如何，赫罗纳都似乎在这笔交易中掌握着巨大的主动权和可能性。该如何戒除自己喜欢吃零食的习惯？
戒除喜欢吃零食的习惯需要一定的毅力和耐心。以下是一些建议：
1. 制定饮食计划：制定一个健康的饮食计划，确保每天摄入足够的营养和能量。这样你就可以更好地控制自己的饮食，减少对零食的依赖。
2. 寻找替代品：当你感到想吃东西时，可以尝试吃一些健康的替代品，如水果、蔬菜、坚果等。这些食物可以满足你的口腹之欲，同时也有益于身体健康。
3. 增加饱腹感：在正餐时多吃一些蛋白质和膳食纤维含量较高的食物，这可以帮助你增加饱腹感，减少餐后想吃零食的欲望。
4. 控制情绪：很多时候我们吃零食是因为情绪上的需求，比如压力、焦虑等。因此，要学会控制自己的情绪，寻找其他方式来缓解压力和焦虑，如运动、冥想、阅读等。
5. 减少购买：将家里的零食清理干净或减少购买量，这样可以减少诱惑和刺激。当你想要吃零食时，就会意识到家里没有零食可吃。
6. 慢慢减少摄入量：不要一下子完全戒掉零食，否则可能会引起强烈的反弹欲望。可以逐渐减少每天吃零食的次数和量，让身体逐渐适应新的饮食习惯。
7. 寻求支持：告诉家人和朋友你的决定，让他们帮助你监督和鼓励你。同时也可以加入一些减肥或健康饮食的群组，与其他人分享经验和互相支持。
需要注意的是，戒除习惯需要时间和耐心。不要因为一次的失败就放弃努力，要坚持下去并不断调整自己的方法。相信只要你付出努力，一定能够成功戒除喜欢吃零食的习惯。
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